본문 바로가기

전체 글68

알고 보면 이 음식은 웰빙 음식은 아니었습니다. 요즘 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 많은 사람이 '건강한 음식'을 찾고 있습니다. 우리가 흔히 웰빙 음식이라고 알고 있는 것 중에는 사실상 건강에 해로울 수 있는 음식도 많습니다. 보이기에는 건강해 보이지만, 알고 보면 그렇지 않은 음식들을 알아보겠습니다.첫째. 무가당 요거트요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강에 좋다고 알려졌지만, 시중에서 판매되는 요거트 중에는 당이 많이 포함된 경우가 많이 있습니다. '무가당'이라는 문구가 있어도, 천연 감미료나 인공 감미료가 들어 있어서 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 진정한 웰빙 요거트를 원한다면, 당이 첨가되지 않은 플레인 요거트를 선택하시고, 신선한 과일을 넣어 먹는 것이 좋습니다. 둘째. 통밀빵보통에는 통밀로 만든 빵은 정제 밀가루보다 건강하다고 .. 2025. 3. 14.
친환경 뷰티 루틴, 자연을 닮은 피부케어 실천해 보기 현대 사회에서 친환경 라이프스타일이 점점 더 중요해지고 있습니다. 일상에서 사용하는 제품이 환경에 미치는 영향을 고려하며, 건강한 피부를 유지하는 것이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 자연을 닮은 피부 케어와 친환경 뷰티 루틴을 실천하면, 우리 몸과 환경을 동시에 보호할 수 있습니다.첫째. 친환경 뷰티 루틴이란?친환경 뷰티 루틴은 자연 유래 성분을 활용하고, 환경을 해치지 않는 방식으로 피부를 관리하는 습관을 의미합니다. 화학 성분을 최소화한 스킨케어 제품을 사용하고, 지속 가능한 패키징을 선택하며, 동물 실험을 하지 않는 브랜드를 지지하는 여러 방식으로 실천할 수 있습니다.둘째. 자연을 닮은 피부 케어 방법친환경적인 피부 케어는 자연에서 얻을 수 있는 성분을 활용하여 피부 본연의 힘을 키우는 데 .. 2025. 3. 13.
99%가 모르는 핵심 포인트! 웰빙 라이프의 진짜 의미를 알아보겠습니다. 요즘 ‘웰빙’이라는 단어를 모르는 사람은 거의 없습니다. 제가 생각하는 건강한 음식, 운동, 명상 등 웰빙을 실천하는 방법은 다양하지만, 우리는 정말 웰빙 라이프의 본질을 알고 있을까요? 단순히 유기농 식품을 먹고, 요가하는 것이 웰빙의 전부는 아닙니다. 99%가 놓치고 있는 웰빙의 핵심 포인트를 짚어보겠습니다.첫째. 웰빙의 진짜 의미는 ‘균형’많은 사람이 웰빙을 ‘건강하게 사는 것’이라고 단순하게 정의하지만, 사실 웰빙의 핵심은 ‘균형’입니다. 단순히 신체 건강뿐만 아니라 정신적, 감정적, 사회적 건강까지 포함해야 진정한 웰빙 라이프가 됩니다. 아무리 유기농 식품을 챙겨 먹어도 스트레스로 인해 매일 불안과 우울함을 느낀다면 건강하다고 볼 수 없습니다. 둘째. 완벽한 웰빙은 없다우리는 흔히 웰빙을 완벽하.. 2025. 3. 13.
웰빙족 필수 아이템! 괄사 하나면 삶의 질이 확 달라진다. 현대 사회에서 건강과 행복을 동시에 추구하는 사람들을 웰빙족 이라고 부른다. 웰빙은 단순한 유행이 아니라, 몸과 마음의 균형을 이루며 건강한 삶을 지속적해서 유지하는 것이 핵심 입니다. 바쁜 일상속에서 운동, 식습관, 스트레스 관리까지 모든 것을 완벽하게 챙기기는 쉽지 않습니다.오늘은 웰빙족이라면 반드시 갖춰야 할 인생 필수아이템, 바로 괄사를 소개하려고 합니다. 이 제품 하나만 있으면 피로 해소, 혈액순환 촉진, 부기 제거 등 다양한 효과를 볼 수 있어 삶의 질이 확 달라집니다. 첫째. 웰빙족의 필수 조건, 건강과 편안함웰빙족이 가장 중요하게 여기는 것은 바로 건강과 편안함 입니다. 운동과 균형 잡힌 식단은 기본이고, 하루 동안 쌓인 피로를 해소하고, 몸과 마음을 편안하게 만드는 관리법도 필요합니다. .. 2025. 3. 12.
혹시 당신도 몸을 망치는 가짜 웰빙 식품 먹고 있나요? 건강을 위해 좋은 음식을 먹고 있다고 생각했는데, 오히려 몸을 해치는 음식일 수도 있다는 사실, 알고 계신가요? 요즘 마트나 편의점에서 ‘웰빙’, ‘건강’, ‘자연주의’ 등의 문구가 적힌 제품을 쉽게 찾을 수 있습니다. 하지만 이런 제품 중에는 실제로 건강에 도움이 되지 않는 ‘가짜 웰빙 식품’도 많습니다. 우리가 흔히 건강식이라고 믿고 먹는 것 중 어떤 것들이 진짜 웰빙이 아닌지 살펴보겠습니다. 첫째. 설탕 범벅! 건강 음료라고 착각하는 ‘과일 주스’아침에 한 잔씩 챙겨 마시는 100% 과일 주스, 정말 건강할까요? 대부분이 판매되고 있는 과일 주스는 과일의 영양소보다는 ‘설탕’ 함량이 높은 경우가 많습니다. 과일을 착즙하는 과정에서 식이섬유가 사라지고, 대신 과일의 당분만 남게 됩니다.  일부 제품에.. 2025. 3. 12.
오천년 면역 비법, 표고버벗 영양밥 레시피 면역력은 한의학에서 중요한 개념으로, 건강을 유지하고 질병을 예방하는 핵심 요소입니다. 한의학에서는 인체의 기(氣), 혈(血), 음(陰), 양(陽)의 조화를 통해 면역력을 높일 수 있다고 봅니다. 음식이 몸을 살리는 ‘약(藥)’이 된다는 식약동원(食藥同源)의 원칙에 따라, 면역력을 강화하는 음식 섭취가 강조됩니다. 그중에서도 표고버섯은 오천 년 동안 이어져 내려온 면역력 강화 식재료로 손꼽힙니다.표고버섯의 면역력 강화 효과표고버섯은 한의학에서 ‘보기(補氣)’와 ‘보혈(補血)’ 작용이 뛰어난 식재료로 여겨집니다. 보기란 기운을 보강하여 신체의 활력을 증진하는 것이고, 보혈은 혈액을 보충하여 몸을 건강하게 하는 기능을 뜻합니다. 표고버섯에는 면역력을 높이는 베타글루칸, 렌티난, 에리타데닌 등의 성분이 풍부하.. 2025. 3. 11.

티스토리툴바